Živimo u takvim vremenima, da se prečesto suzdržavamo i od smijanja. Prije nego li razvučemo usne u osmijeh, mi dvaput razmislimo. Jer, uvijek će se naći neko da nam kaže „Nemoj, oplakaćeš“. A zašto treba da se smijemo, čak i kada nema ni jednog razloga za smijeh, u razgovoru za eTrafiku rekle su nam sertifikovana učiteljica Smijeh Joge Olivera Radovanović i Smijeh Joga liderka Spomenka Mujović, koje će u nedjelju održati drugu po redu “Smijeh joga i Vesela radionica zdravlja“.
Svi ljudi su ljepši i prijatniji sa osmijehom na licu, a prema riječima doktorice Mujović, smijeh može da bude i lijek za sve nevolje, ali su nam ga oduzeli tokom odrastanja, vaspitavanja i školovanja. A kako da se bezuslovno smijemo kao kada smo bili djeca, uči nas upravo Smijeh Joga.
„Cilj Smijeh Joge je da nas ohrabri i osnaži, da lakše rješavamo životne probleme, da se rjeđe razboljevamo, da brže ozdravljamo, da više volimo sebe i sve druge ljude. Da budemo tolerantniji i ljubazniji i prema sebi i prema drugima. Smijeh Joga nas uči da za smijeh nije potreban nikakav uslov. Potrebno je samo izvjesno znanje i lična odluka“, govori nam Mujovićeva.
Smijeh Joga zasnovana je na naučnoj činjenici da naše tijelo ne može prepoznati razliku između simuliranog i prirodnog smijeha, već prepoznaje samo taj čin.
„Simulirani ili spontani i prirodni smijeh su za naše tijelo potpuno jednaki. Osim toga, simulirani smijeh za samo nekoliko sekundi postaje prirodni smijeh jer je svaka vrsta smijeha zarazna. Zato se i najviše smijemo u društvu drugih, a veoma rijetko kada smo sami, smijeh je društvena akcija“, objašnjava nam Olivera.
Dok se smijemo mnogo promjene se dešavaju sa nama i u nama. Popravlja se disanje i cirkulacija krvi u cijelom tijelu, a posebno u mozgu i srcu. Luče se hormoni sreće. Smijeh opušta mišiće što nas čini fleksibilnijima. Otklanja fizički, emocionalni i mentalni stres i uvijek nam popravlja raspoloženje. Smijanjem unosimo velike količine kiseonika u organizam, a načinom na koji dišemo mijenjamo i naš um.
„Obraćanje pažnje na dah je moćno prirodno sedativno sredstvo. Stanje uma se inače stalno mijenja, a pošto smo mi ljudi Psiho-zoa, možemo posmatrati stanje svoga uma i namjerno ga mijenjati“, govori za eTrafiku Spomenka.
Olivera se sa Smijeh Jogom upoznala sasvim slučajno 2008. godine, kada joj je dijagnostifikovan rak dojke. Pretražujući internet o tome i prevodeći tekstove sa engleskog za svoj sajt koji je pokrenula, naišla je na natpis “Laughter Yoga“.
„Otvorila sam link i pogledala video klip na kojem su se ljudi bez ijednog razloga smijali i u istom trenutku znala da je to ono sa čime želim da se bavim do kraja svog života. Naravno, tada nikako nisam mogla znati koje sve benefite ona pruža. Danas sa tom spoznajom mogu samo da budem još predanija i upornija u svom radu da ljudi prihvate smijeh kao najbolji ljek“, priča nam ona.
Dobivši diplomu internacionalnog učitelja Smijeh Joge od njenog začetnika dr Madan Katarie, Olivera je sa još pet ljudi pokrenula udruženje “Smeh Joga Srbija“. U mnogim zemljama svijeta ljudi su organizovali smijeh klubove, odnosno mjesta gdje dolazite da se dobro smijete. Prvi takav klub u Srbiji “Smeh Klub Novi Sad“, osnovan je na Svjetski dan smijeha koji se slavi prve nedjelje u maju. Jedan čas Smijeh Joge obuhvata mnogo smijeha, igre, plesanja, pjevanja, vježbi disanja, meditacije i podržavanja. Iako vam se na prvu može učiniti da je Smijeh Joga nešto neozbiljno i šašavo, ona to zaista nije. Naprotiv, izuzetna je za lični i društveni razvoj jer razvija empatiju, timski duh, emotivnu inteligenciju i još mnogo toga. A da bi je praktikovali nisu vam potrebni nikakvi posebni uslovi.
Sa obzirom da je svaka radionica Smijeh Joge različita, pitali smo naše sagovornice šta možete očekivati u nedjelju na Veseloj radionici zdravlja.
„Olivera Radovanović, učiteljica Smijeh Joge, će na svoj profesionalni, ali šarmantni način predstaviti Smijeh Jogu, a ja ću se ovaj put više fokusirati na razne aspekte zdravstvene preventive, terapije i rehabilitacije koju ljudi mogu i treba lično za sebe da rade kako bi stalno unaprjeđivali svoje fizičko i mentalno zdravlje i stvarali sebi kreativniji život“, govori nam Spomenka, te dodaje da je osnovna stvar da svi u grupi ponovo postanemo razdragana djeca kakvi smo bili sa tri ili četiri godine, odnosno da naučimo energiju iz glave spustiti u srce i trbuh.
Upoznaćete se i sa “Veselom Holističkom Radionicom Zdravlja“ koja nas uči kako da se oslobodimo predrasuda o zdravlju i strahova koji odatle potiču.
„Ohrabrujem ljude (i sebe) da dizgine (uzde) svoga zdravlja i života uzmu u svoje ruke. Holistički pristup zdravlju je cjelovito sagledavanje svih faktora koji na zdravlje utiču. Svaki čovjek normalne inteligencije može usaglasiti svoj stil življenja tako da se skoro nikada ne razboljeva! Osim toga i kada se razboli, da ne pravi dramu od toga, nego da opet prvo on učini sve što može, lično, za svoje ozdravljenje uz puno poštovanje ljekarske pomoći. Avaj, većina ljudi bi radije da piju šake lijekova nego da promijene išta u svojim navikama“, govori nam Spomenka.
Uprkos svim benefitima smijeha, ljudi danas nalaze jako malo razloga za smijati se. Više pažnje posvećuju materijalnim zadovoljstvima, koja su uglavnom kratkotrajna, a zaboravljaju da su jedino zaista sretni kada su u društvu drugih ljudi.
„Društvo nam već dugo vremena nameće norme ponašanja. Nažalost, postalo je normalnije gledati kako se ljudi ubijaju, a nenormalno kada se ljudi smiju. Činjenica je da nije lako smijati se kada je teška situacija, ali smijeh je oduvijek bio alat za preživljavanje upravo najtežih trenutaka, a to smo negdje izgleda zaboravili i ne dajemo sebi pravo da se smijemo jer mislimo da ne živimo dobro“, smatra Olivera, te dodaje da nas spoljni faktori ne mogu usrećiti, jer je sreća u nama i ona je izbor, a ne posljedica.
“Ako smanjimo buku u svojim glavama (umovima) onda ćemo se lakše boriti sa spoljašnjim bukama. Smijmo se, radujmo sebe i obradujmo druge! Otac Tadej je govorio (a i mnogi drugi sveti ljudi) da zlo otpada, bježi od radosti, ljubavi i duševnog mira“, poručuje nam Spomenka.
A jedan od načina da se radujemo bez posebnog razloga je i Smijeh Joga. Dođite u nedjelju u 17:30 u Arsenija Čarnojevića 34, Banjaluka da se smijemo zajedno! Detalje oko događaja pronađite ovdje.
eTrafika.net – Anja Zulić